Пилатес в Тольятти
с тренером

Укрепляйте мышцы, улучшайте подвижность тела и учитесь двигаться осознанно без резких и изнуряющих нагрузок.

Первая тренировка поможет познакомиться с направлением, оценить особенности движения и подобрать комфортный уровень нагрузки.

/

Пилатес

Упражнения включают мышцы живота, спины, таза и другие мышцы, которые помогают сохранять устойчивое положение тела.

Вы учитесь замечать положение плеч, спины, таза и головы не только во время занятия, но и в обычной жизни.

Плавные упражнения помогают постепенно расширять привычный диапазон движений.

Сильное и подвижное тело без перегрузок

Пилатес - это система контролируемых упражнений, в которой внимание уделяется дыханию, положению тела, работе мышц и точности каждого движения.

Уровень подготовки

Для начала тренировок не требуется хорошая растяжка или спортивная подготовка. Уровень нагрузки подбирается постепенно.

Много времени проводите сидя

Чувствуете скованность в движениях

Хотите поработать над осанкой

Возвращаетесь к тренировкам

Хотите лучше чувствовать свое тело

Хотите укрепить мышцы живота, и корпуса

Ищете спокойные, но эффективные занятия

Кому подойдут занятия пилатесом

Как проходит занятие

Мягкая подготовка тела

Начинаем с дыхания, суставной разминки и простых упражнений на мобильность.

Основная часть

Выполняем упражнения на укрепление мышц корпуса, ног, ягодиц, спины и плечевого пояса.

Работа над контролем

Следим за техникой, положением тела и качеством выполнения каждого движения.

Завершение тренировки

В конце занятия добавляем спокойные упражнения на растяжку, дыхание и расслабление.

Частые вопросы

♡

Открыта к сотрудничеству со студиями и проектами

Буду рада стать частью вашей команды и вдохновлять людей на движение

Кидярова Дарья

Тренер по групповым программам

Кидярова Дарья

Тренер по групповым программам